ヘルスアップ　チャレンジ始めました

先日の人間ドッグのおまけの　聖隷ウェルスポートナビ
その中にある　ヘルスアップ　チャレンジにトライし始めました

目標は　《　体重を２kg減らす　》　　とし
チャレンジ項目は　３つにしました


その１　　週に３日以上　ウォーキングする

その２　　できるだけ多く　ストレッチや柔軟体操をする

その３　　休肝日を週に２日以上


今日はそのスタート日なので　３つともクリアできるよう頑張っています
ウォーキングと柔軟体操は行いましたが　休肝日は今晩が勝負なので　結果は明日になります


このチャレンジに　３７５名が参加しているようです






にほんブログ村