歩数記録・・・1月21日

２週間分を報告します
1月8日(日）から14日(土）までの歩数の合計は　８７，９２６
１週間の目標を達成しました

８日(日）から３日間で２３，４６２歩だったので
11日(水）は頑張りました
夜に用宗でノルディックウォーキングの練習会があり
いつもは車で行くのですが　歩数を稼ぐ為に
静岡駅まで徒歩　用宗駅からも徒歩で行きました
14日は今年初のＪＲさわやかウォーキングに参加
ただ近所がコースだったので歩数は少なめでした

　　8日　　　３，３１８
　　9日　　１２，０９０
　10日　　　８，０５４
　11日　　２３，６４５
　12日　　　８，１５７
　13日　　１５，７７２
　14日　　１６，８９０

1月15日(日）から21日(土）までの歩数の合計は　８９，５１５
１週間の目標を達成しました


15日は金谷でさわやかウォーキングに参加
19日はカルチャーの里山ハイキングで満観峰に登りました

　15日　　２２，０２６
　16日　　　９，７３５
　17日　　　９，７３６
　18日　　１９，３７２
　19日　　　９，１８５
　20日　　　８，３２３
　21日　　１１，１３８

歩数の目標は　週に　８万歩以上　１０万歩を超えない
この数字を管理することにより１週間の行動を考えるようになりました


2016年
　　　 　　11月5日　　　　８６，４１５
　　　　　11月12日　　　　９１，０４３
　　　　　11月19日　　　　６７，６１０　　風邪
　　　　　11月26日　　　　８１，５５３
　　　　　 12月3日　　　　９１，２８９
　　　　　12月10日　　　　８０，９６５
　　　　　12月17日　　　　８２，０４８
　　　　　12月24日　　　　８５，５４９
　　　　　12月31日　　　　８８，６７９　
2017年
　　　　　　1月7日　　　　８１，５４５
　　　　 　1月14日　　　　８７，９２６
　　　　　 1月21日　　　　８９，５１５

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　にほんブログ村